XXL
руб.3,000.00
2700-3500 ккал
Рацион питания предназначен для тех, кто наращивает мышечную массу в процессе тренировок. Обогащен белками растительного и животного происхождения. Восполняет энергетические затраты организма, поврежденного интенсивными тренировками.
Описание
Цель: энергетическая поддержка спортивного образа жизни
2800 ккал | 170 белки | 275 углеводы | 114 сахара | 76 жиры | 27 н.жиры | 7 соль
Данный рацион питания предназначен для тех, кто наращивает мышечную массу в процессе тренировок. Обогащён белками растительного и животного происхождения. Восполняет энергетические затраты организма, подверженного интенсивным тренировкам.
Правильно составленный рацион питания для тех, кто занимается фитнесом – это 80% успеха, как в занятиях спортом, так и в снижении веса. На голодный желудок тренироваться не следует. Но есть следует за полтора-два часа до начала тренировки.
Ваш персональный набор включает в себя:
· Шестиразовое питание от профессионального повара на каждый день, включая напитки.
· Доставка сумки-холодильника с питанием ежедневно в удобное для вас время и место.
· Одноразовую посуду, в которой еду можно подогревать в микроволновке или хранить в холодильнике.
Ниже приводим примерные меню на каждый день. Помните, что продукты подбираются индивидуально, а их набор зависит от сезона.
Пример меню первого дня по программе «XXL»
Завтрак №1: 9:00-9:30
«Мас-фуф» из кус -куса
Салат «Солнышко» (яблоко, морковь, ананас)
Детокс «Молодость и красота» (огурец, яблоко, шпинат, сельдерей)
Завтрак №2: 11:30-12:00
Свекольный
блинчатый ролл с с/с сёмгой,сливочным сыром и овощами
Гранола
Кисель ягодный на ксилите
Обед: 14:30-15:00
Салат с нутом, томатами и кинзой
Суп овощной с курицей и листьями шпината
Кролик в сметанном соусе
Пюре из горошка и сельдерея
Натуральный напиток на стевии
Полдник: 17:00-17:30
Десерт из семян чиа с кусочками свежего манго на кокосовом
молоке
Ужин: 18:30-19:00
Запеканка картофельная с мясом и овощами
(сметана по желанию)
Заправка к салатам
Гранат натуральный
Пример меню третьего дня по программе «XXL»
Завтрак №1: 9:00-9:30
Манная каша с клюквой
Салат «Фитнес» (яблоко, грейпфрут, изюм)
Детокс «Идеальная кожа» (тыква, яблоко, сельдерей, лимон)
Завтрак №2: 11:30-12:00
Страта с курицей и овощами
Энергетический коктейль с киноа
Обед: 14:30-15:00
Салат из рукколы,авокадо и домашним «легким» сыром
Борщ «Черниговский»
Филе индейки запеченное в сметане с размарином
Овощное табуле
Натуральный напиток на стевии
Полдник: 17:00-17:30
Творожный десерт с абрикосовым джемом
Ужин: 18:30-19:00
Говядина по-строгановски
Овощи на пару
Заправка к салатам
Кисломол/ низкокал. Продукт
Пример меню пятого дня по программе «XXL»
Завтрак №1: 9:00-9:30
Каша рисовая с киноа и ягодами годжи
Салат «Каротин» (яблоко, чернослив, кедровый орех)
через 30 минут
Детокс «Здорое сердце» (свекла-морковь-яблоко-лимон)
Завтрак №2: 11:30-12:00
Миндальные панкейки с яблочным чатни
Микс сухофруктов
Обед: 14:30-15:00
Молодой винегрет из печеных овощей
Густой суп с чечевицей
Печеночная запеканка
«Гемоглобин» со сметаной и листьями микс салата
Напиток натуральный на стевии
Полдник: 17:00-17:30
Фруктовый салат (апельсин, грейпфрут, виноград, клубника, груша)
Ужин: 18:30-19:00
Митболлы из индейки с гречкой
Заправка к салатам
Ананас свежий в нарезке
