+7 (495) 643-34-23
linii-vkusa.ru

ФИТНЕС

ФИТНЕС

руб.1,750.00

Премиальная программа

1200-1400 ккал

Рацион рассчитан на снижение веса у тех, кто занимается фитнесом. Результат не заставит себя ждать! Рекомендуемая продолжительность курса — 21 день. Вы ничем не рискуете. Единственное, что вы теряете — это вес.

Категория:

Описание

Цель: снижение веса


1200 ккал | 90 белки | 125 углеводы | 55 сахара | 34 жиры | 11 н.жиры | 5 соль

 

Рацион рассчитан на снижение веса у тех, кто регулярно тренируется в спортивном зале или дома.

Тем, кто стремится обрести совершенное тело – голодать противопоказано. Правильно составленный рацион питания для тех, кто
занимается фитнесом  – это 80% успеха, как в занятиях спортом, так и в снижении веса. Рацион питания представляет собой сбалансированную программу питания, в которой снижено количество жира и повышено содержание белка. На голодный желудок тренироваться не следует. Но есть следует за полтора-два часа до начала тренировки. Рекомендуемая продолжительность курса — 21 день. Ваш персональный набор включает в себя:

·      Шестиразовое питание от профессионального повара на каждый день, включая напитки.

·      Доставка сумки-холодильника с питанием ежедневно в удобное для вас время и место.

·      Одноразовую посуду, в которой еду можно подогревать в микроволновке или хранить в холодильнике.

Ниже приводим примерные меню на каждый день. Помните, что продукты подбираются индивидуально, а их набор зависит от сезона.

 

Пример меню первого дня по программе «Фитнес»

 

Завтрак №1: 9:00-9:30

Манная каша с клюквой

Салат «Солнышко» (яблоко, морковь, ананас)

через 30 минут
Детокс «Молодость и красота» (огурец, яблоко, шпинат, сельдерей)

 

Завтрак №2: 11:30-12:00

Шоколадный блинчик с творогом и бананом

Гранат натуральный

 

    

Обед: 14:30-15:00

Салат из свежей брокколи с арахисом и йогуртовой
заправкой

Овощной суп с фасолью

Натуральный напиток на стевии

  

Полдник: 17:00-17:30

Овощные чипсы вакуумной сушки

 

  

Ужин: 18:30-19:00

Фунчоза в китайском стиле с креветками
с листьями микс салата

Заправка к салатам

Кисломол/ низкокал. продукт

 

Пример меню третьего дня по программе «Фитнес»

 

Завтрак №1: 9:00-9:30

Овсяная каша с
фламбированным яблоком

Салат «Метелка» (свекла, морковь, яблоко)

через 30 минут
Детокс «Голливудская улыбка» (капуста б/к, огурец, яблоко, мята, лайм, базилик)

 

Завтрак №2:
11:30-12:00


Страта с курицей и овощами
Диетический пудинг с семенами льна

   

Обед: 14:30-15:00

«Чука-салат» (соус ореховый)

«Минестроне» с мясными фрикадельками
через 30 минут
Напиток натуральный на стевии

Полдник: 17:00-17:30

Фруктовый салат (апельсин, виноград, ананас, груша)

   

Ужин: 18:30-19:00

Чахохбили из цыпленка с булгуром
с листьями микс салата

Заправка к салатам

Кисломол/ низкокал. продукт

Пример меню пятого дня по программе «Фитнес»

 

Завтрак №1: 9:00-9:30

Каша из кус-куса с
сушеной вишней

Салат «Здоровье» (свекла, огурец, дайкон, морковь)

через 30 минут
Детокс «Острое зрение» (морковь, сельдерей, яблоко, лайм)

Завтрак №2:
11:30-12:00

Брускетта на вестфальском хлебе с с/с семгой,кунжутом и
авокадо

Ломтики ананаса томленые с мёдом и тархуном

 

Обед: 14:30-15:00

Салат из стручковой
фасоли и свежего огурца с ростками маша

Суп-лапша с грибами
через 30 минут
Напиток натуральный на стевии

Полдник: 17:00-17:30

Яблоко зеленое свежее

      

Ужин: 18:30-19:00

Мраморная говядина, томленая в томатном соусе с черносливом
баклажанами и бамией

Заправка к салатам

Кисломол/ низкокал. продукт