+7 (495) 643-34-23
linii-vkusa.ru

СУШКА

СУШКА

руб.1,600.00

1400-1600 ккал

Авторская программа тренерского состава фитнес клуба партера.

Категория:

Описание

Цель: снижение веса

1500 ккал | 150 белки | 70 углеводы | 50 жиры |

Данный низкоуглеводный рацион составлен тренерами нашего фитнес клуба партера и рассчитан на потерю веса у тех, кто регулярно посещает тренажерный зал.
Этот рацион питания оптимален в соотношении к/б/ж/у и подходит для подготовки к соревнованиям.

Рекомендуемая продолжительность курса — 21 день.

Ваш персональный набор включает в себя:
· Шестиразовое питание от профессионального повара на каждый день.
· Доставка сумки-холодильника с питанием ежедневно в удобное для вас время и место.
· Одноразовую посуду, в которой еду можно подогревать в микроволновке или хранить в холодильнике.

Ниже приводим примерные меню на каждый день. Помните, что продукты подбираются индивидуально, а их набор зависит от сезона.

 

Пример меню первого дня по программе «Сушка»

Завтрак №1: 9:00-9:30

Омлет из двух яиц с креветками (без молока)

Булгур отварной

Листья микс салата

 

Обед №1:
11:30-12:00

Судак на пару

Брокколи на пару
Масло оливковое

 

Обед №2:
14:00-14:30

Паровые котлетки из индейки

Салат «Летний» овощной

Масло оливковое

 

Полдник: 16:30-17:00

Морковь свежая в нарезке

 

Ужин №1: 18:00-18:30

Судак на подушке овощей

 

Ужин №2: 19:30-20:00

Паровые котлетки из индейки

Салат «Летний» овощной

 

Пример меню третьего дня по программе «Сушка»

 

Завтрак : 9:00-9:30

Омлет из двух яиц с шампиньонами(без молока)

Киноа с овощами

Укроп свежий

 

   Обед №1:
11:30-12:00

Филе индейки запеченное с травами/Овощи
на пару
Масло оливковое

 

Обед №2:
14:00-14:30

Биф из индейки с яйцом

Огурец свежий в нарезке

Масло оливковое

 


Полдник: 16:30-17:00

Палочки овощные морковь/сельдерей/огурец

 

Ужин №1: 18:00-18:30

Филе индейки запеченное с травами/Овощи на пару

 

Ужин №2: 19:30-20:00

Биф из индейки с яйцом

Огурец свежий в нарезке

 

Пример меню пятого дня по программе «Сушка»

 

Завтрак №: 9:00-9:30


Омлет из двух яиц с зеленью (без молока)

Трио бурого, красного и черного риса

Петрушка свежая

  

  Обед №1: 11:30-12:00

Тельное из белой рыбы с
креветками на пару/Цветная капуста на пару

Масло оливковое

 

Обед №2: 14:00-14:30

Курочка»Монтеньяк»

Овощная нарезка

Масло оливковое

 

 
Полдник: 16:30-17:00

Дайкон свежий в нарезке

 

Ужин №1: 18:00-18:30


Тельное из белой рыбы с креветками на пару/Цветная капуста на пару


Ужин №2: 19:30-20:00

Курочка «Монтеньяк»

Овощная нарезка