БАЛАНС
руб.2,750.00
Премиальная программа
1800-2000 ккал
Баланс — базовая программа здорового питания, полностью обеспечивает потребности вашего организма в важных нутриентах на протяжении всего дня и позволяет вам легко удержать вес.
Описание
Цель: здоровое питание и поддержание веса
1800 ккал | 110 белки | 200 углеводы | 95 сахара | 44 жиры | 9 н.жиры | 4 соль
Базовая программа здорового питания полностью обеспечивает потребности вашего организма в важных нутриентах на протяжении всего дня и позволяет вам легко удерживать вес.
· Рацион питания представляет собой сбалансированную программу питания, включающую все необходимые компоненты питания.
· Рекомендуемая продолжительность курса — 21 день.
Ваш персональный набор включает в себя:
· Шестиразовое питание от профессионального повара на каждый день, включая напитки.
· Доставка сумки-холодильника с питанием ежедневно в удобное для вас время и место.
· Одноразовую посуду, в которой еду можно подогревать в микроволновке или хранить в холодильнике.
Ниже приводим примерные меню на каждый день. Помните, что продукты подбираются индивидуально, а их набор зависит от сезона.
Пример меню первого дня по программе «Баланс»
Завтрак №1: 9:00-9:30
Плов из булгура на молоке с грушей и корицей
Салат «Энергия» (морковь, яблоко, сельдерей)
через 30 минут
Детокс «Молодость и красота» (огурец, яблоко, шпинат, сельдерей)
Завтрак №2: 11:30-12:00
Запеканка из киноа с тыквой и яблоками
Палочки овощные морковь-дайкон-огурец
Обед: 14:30-15:00
Салат из свежего огурца,моркови и зеленой редьки
Щи щавелевые
Оладьи из цуккини, соус «цицаки»
через 30 минут
Напиток натуральный на стевии
Полдник: 17:00-17:30
Творожное суфле с кокосом
Ужин: 18:30-19:00
«Пеппероната» с цесаркой ,овощами и картофелем черри
с листьями микс салата
Заправка к салатам
Кисломол/ низкокал. продукт
Пример меню третьего дня по программе «Баланс»
Завтрак №1: 9:00-9:30
Каша мультизерновая с миндальными хлопьями
Салат из свеклы,яблока и чернослива
через 30 минут
Детокс «Голливудская улыбка» (капуста б/к, огурец, яблоко, мята, лайм, базилик)
Завтрак №2: 11:30-12:00
Ролл с семгой, сливочным сыром и овощами
Смузи морковь-манго-мед-апельсиновый сок с воздушными зернами из полбы
Обед: 14:30-15:00
Салат с куриным филе,ананасом и микс салатом
Солянка мясная
Шапочки шампиньонов запеченные с мясным фаршем и зеленью
через 30 минут
Напиток натуральный на стевии
Полдник: 17:00-17:30
Мармелад натуральный (без сахара)
Ужин: 18:30-19:00
Куриная грудка запеченная «по-мадрасски» с карри и яблоками
Горошек в молочном соусе
Заправка к салатам
Кисломол/ низкокал. продукт
Пример меню пятого дня по программе «Баланс»
Завтрак №1: 9:00-9:30
Каша «4 злака» с цукатами
Салат из ананаса, моркови и граната
через 30 минут
Детокс «Здорое сердце» (свекла-морковь-яблоко-лимон)
Завтрак №2: 11:30-12:00
Ньокки со шпинатом
Морковное пюре с ягодами годжи
Обед: 14:30-15:00
Салат с кенийской фасолью,томатами и кинзой
Суп-пюре из цветной капусты с сыром «пармезан»
«Соба» с овощами
через 30 минут
Напиток натуральный на стевии
Полдник: 17:00-17:30
Шоколадно-кофейный десерт
Ужин: 18:30-19:00
Филе судака со шпинатом и спельтой
Капуста краснокачанная тушеная с яблоком и корицей
Заправка к салатам
Кисломол/ низкокал. продукт
