ФИТНЕС
руб.2,450.00
Премиальная программа
1200-1400 ккал
Рацион рассчитан на снижение веса у тех, кто занимается фитнесом. Результат не заставит себя ждать! Рекомендуемая продолжительность курса — 21 день. Вы ничем не рискуете. Единственное, что вы теряете — это вес.
Описание
Цель: снижение веса
1200 ккал | 90 белки | 125 углеводы | 55 сахара | 34 жиры | 11 н.жиры | 5 соль
Рацион рассчитан на снижение веса у тех, кто регулярно тренируется в спортивном зале или дома.
Тем, кто стремится обрести совершенное тело – голодать противопоказано.
Правильно составленный рацион питания для тех, кто занимается фитнесом – это 80% успеха, как в занятиях спортом, так и в снижении веса. Рацион питания представляет собой сбалансированную программу питания, в которой снижено количество жира и повышено содержание белка. На голодный желудок тренироваться не следует. Но есть следует за полтора-два часа до начала тренировки. Рекомендуемая продолжительность курса — 21 день.
Ваш персональный набор включает в себя:
· Шестиразовое питание от профессионального повара на каждый день, включая напитки.
· Доставка сумки-холодильника с питанием ежедневно в удобное для вас время и место.
· Одноразовую посуду, в которой еду можно подогревать в микроволновке или хранить в холодильнике.
Ниже приводим примерные меню на каждый день. Помните, что продукты подбираются индивидуально, а их набор зависит от сезона.
Пример меню первого дня по программе «Фитнес»
Завтрак №1: 9:00-9:30
Манная каша с клюквой
Салат «Солнышко» (яблоко, морковь, ананас)
через 30 минут
Детокс «Молодость и красота» (огурец, яблоко, шпинат, сельдерей)
Завтрак №2: 11:30-12:00
Шоколадный блинчик с творогом и бананом
Гранат натуральный
Обед: 14:30-15:00
Салат из свежей брокколи с арахисом и йогуртовой заправкой
Овощной суп с фасолью
Натуральный напиток на стевии
Полдник: 17:00-17:30
Овощные чипсы вакуумной сушки
Ужин: 18:30-19:00
Фунчоза в китайском стиле с креветками с листьями микс салата
Заправка к салатам
Кисломол/ низкокал. продукт
Пример меню третьего дня по программе «Фитнес»
Завтрак №1: 9:00-9:30
Овсяная каша с фламбированным яблоком
Салат «Метелка» (свекла, морковь, яблоко)
через 30 минут
Детокс «Голливудская улыбка» (капуста б/к, огурец, яблоко, мята, лайм, базилик)
Завтрак №2: 11:30-12:00
Страта с курицей и овощами
Диетический пудинг с семенами льна
Обед: 14:30-15:00
«Чука-салат» (соус ореховый)
«Минестроне» с мясными фрикадельками
через 30 минут
Напиток натуральный на стевии
Полдник: 17:00-17:30
Фруктовый салат (апельсин, виноград, ананас, груша)
Ужин: 18:30-19:00
Чахохбили из цыпленка с булгуром с листьями микс салата
Заправка к салатам
Кисломол/ низкокал. продукт
Пример меню пятого дня по программе «Фитнес»
Завтрак №1: 9:00-9:30
Каша из кус-куса с сушеной вишней
Салат «Здоровье» (свекла, огурец, дайкон, морковь)
через 30 минут
Детокс «Острое зрение» (морковь, сельдерей, яблоко, лайм)
Завтрак №2: 11:30-12:00
Брускетта на вестфальском хлебе с с/с семгой,кунжутом и авокадо
Ломтики ананаса томленые с мёдом и тархуном
Обед: 14:30-15:00
Салат из стручковой
фасоли и свежего огурца с ростками маша
Суп-лапша с грибами
через 30 минут
Напиток натуральный на стевии
Полдник: 17:00-17:30
Яблоко зеленое свежее
Ужин: 18:30-19:00
Мраморная говядина, томленая в томатном соусе с черносливом
баклажанами и бамией
Заправка к салатам
Кисломол/ низкокал. продукт
