ПОСТНЫЙ


 

Цель: здоровое питание при соблюдении ограничений Поста
1500 ккал 110 белки 200 углеводы 95 сахара 44 жиры 9 н.жиры 4 соль

Соблюдать пост в наше время не так-то просто. Ведь постное питание должно быть и здоровым и разнообразным. Мы поможем вам!

Постный рацион – это гармоничное сочетание традиций старинной русской кухни и современных достижений кулинарного искусства. Мы выбрали для вас самые интересные рецепты и разнообразные вкусы постной кухни.
 
Все наши рационы сбалансированы по белкам, жирам и углеводам, но приготовлены без использования животных компонентов.
 
Рекомендуем принимать поливитаминные препараты в дополнение к рациону питания.
 
Ваш персональный набор включает в себя:
·      Шестиразовое питание от профессионального повара на каждый день, включая напитки.
·      Доставка сумки-холодильника с питанием ежедневно в удобное для вас время и место.
·      Одноразовую посуду, в которой еду можно подогревать в микроволновке или хранить в холодильнике.
 
Ниже приводим примерные меню на каждый день. Помните, что продукты подбираются индивидуально, а их набор зависит от сезона.

 

 
Пример меню первого дня по программе "Постный"
 
 

Завтрак №1: 9:00-9:30

 

Плов из булгура с грушей и корицей

Салат"Энергия"(морковь,яблоко,сельдерей)

Детокс"Молодость и красота"(огурец,яблоко,шпинат,сельдерей)

 

 

Завтрак №2: 11:30-12:00

Морковные маффины с киноа на пару

Палочки овощные морковь-дайкон-огурец

Обед: 14:30-15:00

 

Салат"Летний"овощной

Щи щавелевые

через 30 минут

Натуральный напиток на стевии

 

 

Полдник: 17:00-17:30

 

Сливы свежие

 

Ужин: 18:30-19:00

 

Перец фаршированный рисом басмати и овощами

(сметана по желанию)

с листьями микс салата

Заправка к салатам

 

 

 

Натуральный напиток на стевии

 
 

Пример меню второго дня по программе "Постный"

 

 

Завтрак №1: 9:00-9:30

 

Каша мультизерновая с миндальными хлопьями постная

Салат из свеклы,яблока и чернослива

 

 

Завтрак №2: 11:30-12:00

Оладьи из кабачков постные

Смузи морковь-манго-мед-апельсиновый сок с воздушными зернами из полбы

 

Обед: 14:30-15:00

 

Салат из рисовой лапши и авокадо

Крем-суп из брокколи

через 30 минут

Натуральный напиток на стевии

 

 

Полдник: 17:00-17:30

 

Мармелад натуральный(без сахара)

 

Ужин: 18:30-19:00

 

"Удон" с овощами

 

 

 

Заправка к салатам

Натуральный напиток на стевии

 

Пример меню пятого дня по программе "Постный"

 

Завтрак №1: 9:00-9:30

 

Каша гречневая с шампиньонами

Салат"Витамин"(морковь,яблоко,изюм)

Детокс"Идеальная кожа"(тыква,яблоко,сельдерей,лимон)

 

 

Завтрак №2: 11:30-12:00

Штрудель с овощами

Парфе из кураги с отрубями

Обед: 14:30-15:00

 

"Табуле" из кус-куса

Суп-лапша с овощами

через 30 минут

Натуральный напиток на стевии

 

 

Полдник: 17:00-17:30

 

Орехово-фруктовый батончик

Ужин: 18:30-19:00

 

"Пеппероната" с овощами и креветками

с листьями микс салата

 

 

 

 

Заправка к салатам

Натуральный напиток на стевии