ЗВОНИТЕ: +7(495) 729 4804, +7(495) 643 3423  

XXL

Цель: энергетическая поддержка спортивного образа жизни
2800 ккал 170 белки 275 углеводы 114 сахара 76 жиры 27 н.жиры 7 соль
 
Данный рацион питания предназначен для тех, кто наращивает мышечную массу в процессе тренировок. Обогащён белками растительного и животного происхождения. Восполняет энергетические затраты организма, подверженного 
интенсивным тренировкам.
 
Правильно составленный рацион питания для тех, кто занимается фитнесом  – это 80% успеха, как в занятиях спортом, так и в снижении веса. На голодный желудок тренироваться не следует. Но есть следует за полтора-два часа до начала тренировки.
 
Ваш персональный набор включает в себя:
·      Шестиразовое питание от профессионального повара на каждый день, включая напитки.
·      Доставка сумки-холодильника с питанием ежедневно в удобное для вас время и место.
·      Одноразовую посуду, в которой еду можно подогревать в микроволновке или хранить в холодильнике.
 
Ниже приводим примерные меню на каждый день. Помните, что продукты подбираются индивидуально, а их набор зависит от сезона.
 
 
Пример меню первого дня по программе "XXL"
 
 
Завтрак №1: 9:00-9:30
 
Омлет белковый с брокколи.
Каша геркулесовая с сушеной клюквой
Хлеб, масло, джем
Сбор шиповник
 

 

Завтрак №2: 11:30-12:00
 
Творог 9 % под кокосовой стружкой
Распаренная курага с орехами
Обед: 14:30-15:00
 
Салат с кальмарами, стеблевым сельдереем и зеленым яблоком
Борщ вегетарианский с грибами
Куриная грудка, припущенная на пару
Бамия и баклажан в томатно-луковом соусе
Морс из смородины на ксилите
 

 

Полдник: 17:00-17:30
 
Печеные яблоки с медом и орехом
Ужин: 18:30-19:00
 
Телапия
Рис с овощами

 

 

Второй ужин: 21:30-22:00
 
Чай с травами
 
 
Пример меню третьего дня по программе "XXL"
 
 
Завтрак №1: 9:00-9:30
 
Молочная каша с булгуром
Морковный салат "Каротин"
Хлеб, масло, джем
Чай Витаминный с облепихой
 
 
Завтрак №2: 11:30-12:00
 
Творожно-тыквенная запеканка
Печеные яблоки с медом, фундук жареный
Обед: 14:30-15:00
 
Белковый салат с морской капустой, водорослями Вакаме и Чука салатом
Минестроне
Судак паровой с лимоном
Картофельный шницель с грибами
Лимонный сбитень
 
 
Полдник: 17:00-17:30
 
Приготовленные вручную «конфеты» с сухофруктами
Ужин: 18:30-19:00
 
Говядина под сливочным соусом
Гречка
 
 
Второй ужин: 21:30-22:00
 
Чай с травами

Пример меню пятого дня по программе "XXL"

 

Завтрак №1: 9:00-9:30
 
Каша Фитнес 4 злака
Паровой омлет с овощами
Хлеб, масло, джем
Соевое молоко с миндалем
 
 
Завтрак №2: 11:30-12:00
 
Пудинг творожный с сухофруктами паровой
Печеные яблоки с медом, фундук жареный
Обед: 14:30-15:00
 
Салат из морепродуктов, дикого риса и свежей кинзой
Суп с водорослями и тофу в китайском стиле
Лазанья с индейкой
Рис с овощами
Морс облепиховый
 
 
Полдник: 17:00-17:30
 
Мюсли энергетические
 
Ужин: 18:30-19:00
 
Куринный шницель
Паста
 
 
Второй ужин: 21:30-22:00
 
Чай с травами